Nos Conseils
La gaine ou le shorty à elles seules, ne sont malheureusement pas des produits miracles qui vous feront perdre tous vos kilos en trop. Ces produits sont des accessoires propices à la perte de poids. Pour avoir des résultats efficaces et à la hauteur de vos attentes, il faut veiller à avoir une bonne alimentation et effectuer des activités sportives.
L’effort physique doit être indispensable afin d’optimiser les résultats du port de votre ceinture gainante. En effet, grâce à cela, vous brûlerez plus facilement vos graisses. Bien entendu, le sport et le respect d’une bonne nutrition sont deux aspects complémentaires cela veut dire que l’un ne va pas sans l’autre. Pour cela, il est nécessaire d’ingurgiter les apports énergétiques suffisants.
Pratiquez des activités physiques, de façon régulière, pour garder un bon rythme et une bonne hygiène de vie.
Beaucoup de gens se limitent à la pensée, que le seul fait de pratiquer une activité sportive est suffisant pour perdre du poids et rester en bonne santé. Ceci est faux car le sport doit forcément être complété par une alimentation équilibrée et adaptée. La nutrition aura un impact sur vos performances sportives, en permettant à votre corps de mieux supporter et encaisser vos séances. Au-delà du sport, une bonne nutrition vous permettra d’être en forme tout au long de la journée. Négliger votre alimentation est donc une erreur à ne pas commettre lors d’un régime alimentaire. Ce que vous mangez va servir de carburant à votre corps. Si vous optez pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs, vous verrez alors votre physique et vos performances se développer.
Il est donc fortement recommandé, pour pouvoir obtenir des résultats assez rapidement, d’adopter un régime alimentaire à densité énergétique faible.
En quoi cela consiste ?
L’objectif du régime alimentaire à densité énergétique faible, est d’ingurgiter davantage d’aliments faibles en calories.
Pourquoi ?
En consommant des produits faibles en densité énergétique, vous allez ainsi favoriser votre sentiment de rassasiement, ce qui limitera voire stoppera votre consommation d’aliments à densité énergétique élevée. Vous pourrez alors composer des repas copieux, sans limites, sans qu’ils soient trop caloriques, de manière à remplir votre estomac et limiter la sensation de faim.
| Aliments à privilégier | À éviter |
|---|---|
| Lait écremé Soupe à base de bouillon Yaourt sans gras ni sucre Pâtes Riz Tofu Thon |
Biscuits |
Les avantages et inconvénients d’un régime alimentaire à densité énergétique faible :
Avantages :
- • Bien-être
- • Changement physique
- • Facile à suivre
- • Meilleur hygiène de vie
- • Favorable à la bonne humeur
Inconvénients :
- • Frustration
- • Tentation
- • Perte de saveurs de certains plats
- Les inconvénients de ce régime dépendent de votre mental. En effet, lors d’un régime, la démarche la plus difficile est de tenir sur le long terme. Il faut donc avant de débuter une restructuration de votre alimentation, vous forger un mental.